1月3日続 院内ウォーキング

点滴もとれて5日目

運動不足にならないように、朝昼晩の食前食後に病院内をウォーキングしエレベーターを使用せず階段を5階分上り下りして運動していきます。

特に食後の運動は血糖値対策に良いので普段の心拍数の1.4倍位の運動には階段上りが良いです。

今後極力階段を使用して行こうと思います。

あまり無理せずに入院中は1日4000歩を目標に継続していきます。