点滴もとれて5日目 運動不足にならないように、朝昼晩の食前食後に病院内をウォーキングしエレベーターを使用せず階段を5階分上り下りして運動していきます。 特に食後の運動は血糖値対策に良いので普段の心拍数の1.4倍位の運動には階段上りが良いです。 今…

今年の行動のルーティング 習慣づくりを意識しスタートしていきたいと思います。 優先１位は健康づくり 健康であってこそ全てはここからです。 今回初めて入院しつくづく身にしみました。 運動 食事 毎日出来る習慣をづくり ２位はスケジュールの確認と修正 …