今年初の外出で病院から近くの三井寺までウォーキング。 今年初のお日さまがまぶしい❗ 三井寺は天台宗の総本山で日本四箇大寺の一つです。 拝観料600円をお支払い いきなりハードな階段です 琵琶湖が見えます。 本堂で病気祈願し じっくりと回りました。 最…

点滴もとれて5日目 運動不足にならないように、朝昼晩の食前食後に病院内をウォーキングしエレベーターを使用せず階段を5階分上り下りして運動していきます。 特に食後の運動は血糖値対策に良いので普段の心拍数の1.4倍位の運動には階段上りが良いです。 今…

今年の行動のルーティング 習慣づくりを意識しスタートしていきたいと思います。 優先１位は健康づくり 健康であってこそ全てはここからです。 今回初めて入院しつくづく身にしみました。 運動 食事 毎日出来る習慣をづくり ２位はスケジュールの確認と修正 …

元日に今年のやるべき仕事を計画し少しスケジュール作成しました。 複数の計画を管理するのに便利なJooto Gカレンダーと連携して使用すると便利 です。 https://www.jooto.com/

明けましておめでとうございます, 本年も宜しくお願い致します。 2020年の幕開けは人生初の病院からです。 朝御飯は少しおせち気分の病院食 黒豆 雑煮風味噌汁 時間がたっぷりあるの今年の計画や 便利なアイテムを色々見定めて生産性向上に考えています。 キ…